IJsbadwestfriesland

Introductie van ons ijsbad

We geven al jaren traditionele zweethutten. Een aantal jaren geleden kwamen we op het idee, na het geven van een zweethut, een duik te nemen in het Markermeer. Op dat moment ontstond het idee om iedere dag, gedurende 1 jaar, een duik te nemen in het Markermeer. We gingen deze uitdaging aan. Al snel ontstond er meer animo en gingen we dagelijks met een aantal mensen een duik nemen. Een ieder die zich bij ons aansloot was razend enthousiast. Het water werd steeds kouder en de sensatie heviger.
Wat ik merkte was dat het koude water mij een enorme ‘open mind’ gaf en mij fysiek sterker maakte. Het was een prachtige ervaring, weer of geen weer, de duik ging door.

 

Het ijsbad

Een ijsbad ingaan doe je niet zomaar, de belangrijkste voorbereiding is ‘focus’. Dat wil zeggen: volledige concentratie en fysieke voorbereiding.

 

Hoe doen we dat?

Vooraf bespreken we jouw gezondheid en daarna bestaat de voorbereiding uit:

fysieke ontspanningsoefeningen
geleide meditatie
stilte meditatie
ademhalingsoefeningen
groepsempowerment
begeleide ijsbadsessie
herstel/neutraliserende oefeningen
groepsevaluatie

Teambuilding en ijsbadsessies

 

Meer weten? Mail of bel gerust:  Jan Albert de Jonge Tel: 0613963096

info@ijsbadwestfriesland.nl

 

info@zweethutwestfriesland.nl